Atelier mémoire

Chaque semaine, Alain vous propose des conseils et des exercices qui vous permettent d'entretenir et d'améliorer votre mémoire, votre attention, votre capacité de concentration, votre imagination, etc.

Nous prenons le temps pour  faire les exercices : l'objectif n'est pas d'aller vite, mais de les faire.

Les commentaires et indications qui les accompagnent  ne sont pas forcément à suivre à la lettre : si un exercice vous paraît au départ trop complexe, n'hésitez pas à le simplifier, quitte à en augmenter vous-même la difficulté plus tard.

Ces exercices pourront être refaites en y consacrant chaque jour quelques minutes à votre rythme !

Faites les dans une ambiance de détente : plus votre vie quotidienne sera « mêlée » à ces exercices, et plus ces exercices vous seront profitables.

Vous pouvez faire ces exercices seul à deux ou à plusieurs (avec un ami, un proche...) : là aussi le but est de rendre ces exercices encore plus agréables et distrayants.

L'essentiel, rappelons-le, est d'essayer de vous astreindre à un peu de gymnastique cérébrale quotidienne !

Chaque semaine...

•  isolez-vous et essayez tranquillement de retrouver ce que vous aurez noté dans les pages précédentes de l'agenda de la semaine. Vous pouvez aussi inscrire d'autres souvenirs qui vous reviendront à cette occasion. Ce ne sera pas toujours facile ni immédiat la première fois, mais vous prendrez vite l'habitude de ce petit exercice.
• Porter son attention sur des points pratiques de la vie quotidienne et nous l'expliquer (liste de courses apprises par cœur, attention aux gestes quotidiens : place des clés, des lunettes, prévision des menus d'une semaine…)

Mais aussi pour la séance en groupe, vous pouvez préparer pour le partager avec le groupe :

• Une histoire à raconter (courte et amusante, si possible)
•  4 titres d'un Journal télévisé ou radiophoniques à citer
• Un thème d'actualité dont vous suivrez l'évolution
• Quelques vers d'un poème appris par cœur.
• Le résumé d'un sujet qui vous intéresse,
• Le résumé d'un film, d'un livre, d'une biographie etc.
• A partir d'un mot, associez librement les idées en passant d'un mot à l'autre, construisez ensuite une histoire en partant de ces mots.
• Ou autre chose à votre idée.

L’essentiel étant de participer !